こんにちは。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。またも前回の配信から1ヶ月半が過ぎてしまいました…時が過ぎるのはあっという間ですね。
それにしても寒い日が続きます。皆様はいかがお過ごしですか？
本日は年末年始休業のお知らせです。Ree-BODYは
12/30(水)～1/3(日)
お休みをいただきます。
29(火)が年内ラストレッスン！！頑張りましょう♡
寒くて縮こまってカラダを動かさず、食べてばかりいると冬太りの出来上がりです。
本来、冬の方が代謝が上がりやすく痩せやすいとされています。
『こんなに寒いのに動きたくないわー』という気持ちもわかる！！
私も冬は季節の中で一番苦手で、沢山着込んだり、常に寒くて肩が上がっていたり、寒さから呼吸が浅かったりとカラダが強張ります。
そこで取り組む運動は【ストレッチ】ですね。ながらストレッチです。
【ながら】でもやるやらないでは大違い！カラダを緩めること、大事です！！
レッスンのように思いっ切り全力でトレーニング！が出来なくても強張ってるカラダを緩めてあげる！それだけでも立派な運動です。
『カラダがかたいからやる気になれない』
そんな方こそ3分でもいや、1分でもいいから、だらーっと適当に、ながらストレッチしてほしいものですね(*^^*)
年内は
24(木)11:15～リズムシェイプ
25(金)11:15～ハーフトレッチ
に空きございます。
ご都合よろしければ是非ご参加くださいませ。
※その他のレッスンは現在全て満員御礼m(_ _)m
年末までラストスパート！！
例年とはまったく異なる2020年となりましたが必ず時間は進む！やり残したことはないですか。
制限が加えられた中で難しいかもしれませんが、残り10日間！2020年大事に過ごしましょう！
これから益々、寒く乾燥した日が続きます。既に春が待ち遠しいYUKARiです。
皆様、お身体ご自愛くださいませ。この冬を無事乗り越えましょう！